Rückentrainer & Rückentraining für zu Hause
Rückentrainer in Top Qualität direkt vom Hersteller
Rückentrainer von Variosling®
Trainiere Deinen Rücken auch zu Hause mit dem neuen Rückentrainer von Variosling®.
Alle Rückentrainer von Variosling® im Vergleich.
Rückentrainings-Gerät Sling-Trainer
Das Ganzkörpertraining mit dem Rückentrainings-Gerät "Sling-Trainer" hilft dauerhaft Rückenschmerzen vorzubeugen. Der Lendenwirbel als unterer Teil der Wirbelsäule ist sehr anfällig für Rückenschmerzen. Rückenübungen mit dem Sling-Trainer stärken den unteren Rücken besonders effektiv.
Ganzkörpertraining Rückenfitness
FAQ
Frage: Was ist Sling Training bzw. Suspension Training?
Antwort: Das Sling Training ist ein Training mit dem eigenen Körpergewicht. Mithilfe des Sling Trainers kann der Körper in viele schwebende Positionen gebracht werden, um in diesen mit seinem Körpergewicht gegen die Schwerkraft zu arbeiten. ...Sling-Trainer FAQ
Rückentrainer Vergleich und Preise
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Sling Trainer Übungsposter + Trainingskarten mit 54 Übungen
11,99 € – 19,99 €inkl. MwSt.
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Variosling® Übungsposter mit 54 Sling Trainer Übungen
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Variosling® Augplatte Befestigungshaken für Wand oder Decke mit Rundring aus Edelstahl
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Robuste Edelstahlhalterung – Befestigung für Sling Trainer Variosling® (inkl. Schrauben+Dübel)
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Variosling® Polster Fußpolster, schwarz
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Sling Trainer Trainingskarten mit 54 Übungen
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Variosling® DVD Slingfitness Vol.3 Stretching
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Übungen gegen Rückenschmerzen für zu Hause
Sling-Trainer Rückentraining – Lower Back Hüfte Seite zu Seite einbeinig
Diese Übung trainiert die Oberschenkelrückseite, das Gesäß und den unteren Rücken. Besonders das eingehangene Bein wird belastet.
Sling-Trainer Rückentraining – Lower Back freies Bein anziehen
Bei dieser Übung wird der Fokus auf den unteren Rückenanteil gelegt. Das Becken wird deutlich vom Boden angehoben.
Sling-Trainer Rückentraining – Lower Back einbeinig
Bei dieser Übung wird der große Gesäßmuskel (gluteus maximus) optimal gedehnt und beansprucht.
Sling-Trainer Rückentraining – Lower Back Abduktion
Bei dieser Übung werden die Oberschenkelrückseite, das Gesäß sowie der untere Rücken trainiert. Das Becken wird deutlich vom Boden angehoben.
Sling-Trainer Rückentraining – Low-Row Squat
Bei dieser Übung werden sowohl die Bein- als auch die Rückenmuskulatur trainiert.
Sling-Trainer Rückentraining – Low-Row mit versetzten Griffen und Reverse Fly
Bei dieser Variante wird neben der breiten Rückenmuskulatur zusätzlich die hintere Schultermuskulatur trainiert.
Sling-Trainer Rückentraining – Low-Row mit versetzten Griffen und Körperrotation
Durch die Körperrotation am Ende der Bewegung wird neben der breiten Rückenmuskulatur zusätzlich die seitlichen Bauchmuskeln trainiert.
Sling-Trainer Rückentraining – Low-Row mit versetzten Griffen
Diese Variante der Low-Row-Übung ist koordinativ anspruchsvoller, da die Hände unterschiedlich positioniert sind.
Sling-Trainer Rückentraining – Low-Row mit Unterarmrotation
Diese Übung trainiert den Rücken, insbesondere den breiten Rückenmuskel. Durch die Unterarmrotation wird der Armbeuger (Bizeps) sehr gut trainiert.
Sling-Trainer Rückentraining – Low-Row im Sitzen
Die Übung ist für Anfänger hervorragend geeignet, da sie sich aufgrund des geringen Gewichtes auf die Ruderbewegung der Arme konzentrieren können.
Sling-Trainer Rückentraining – Low-Row Hüfte beweglich
Die Übung trainiert die komplette Rückenmuskulatur, sowohl auf dynamische als auch auf statische Weise.
Sling-Trainer Rückentraining – Low-Row einbeinig
Diese Übung erfordert eine höhere Gleichgewichtsfähigkeit und trainiert die Rücken-, Arm- und Hüftmuskulatur.
Sling-Trainer Rückentraining – Low-Row einarmig mit Rotation
Durch die leichte Drehung des Oberkörpers werden neben der breiten Rückenmuskulatur zusätzlich kleinere Muskeln beansprucht.
Sling-Trainer Rückentraining – Long Back Pull, Rücken gebeugt
Der Long Back Pull ist eine effektive Übung, um die hintere Schulter, den kompletten Rücken und die Arme zu trainieren.
Sling-Trainer Rückentraining – Long Back Pull im Sitzen und U-Form
Die Übung eignet sich besonders gut für Anfänger, um sich mit der Bewegung vertraut zu machen. Sie dient als Vorstufe für den Long Back Longpull U-Form.
Sling-Trainer Rückentraining – Long Back Pull im Sitzen mit Reverse Fly
Bei dieser Übung wird neben dem gesamten Rückenbereich der hintere Anteil der Schultermuskulatur optimal trainiert.
Sling-Trainer Rückentraining – Long Back Pull im Sitzen
Die Übung eignet sich besonders gut für Anfänger, um sich mit der Bewegung vertraut zu machen. Bei dieser Übung wird der gesamte Rückenbereich sehr gut trainiert.
Sling-Trainer Rückentraining – High-Row Squat
Der High-Row bewirkt eine Kontraktion der Rückenmuskulatur, der Squat beansprucht die Muskeln der Beine.
Sling-Trainer Rückentraining – High-Row mit verschiedenen Armpositionen
Diese Rückenübung trainiert den Latissimus, der die Kontur des Rückens bestimmt, sehr gut.
Sling-Trainer Rückentraining – High-Row mit Unterarmrotation
Diese Rückenübung trainiert den Latissimus, der die Kontur des Rückens bestimmt, sehr gut.
Sling-Trainer Rückentraining – Golfrotation: One-Arm Rotation
Diese Übung kann für ein Beweglichkeitstraining im Schulterbereich und zur Kräftigung des Rückens genutzt werden.
Sling-Trainer Rückentraining – Golfrotation: Arme gebeugt und beieinander
Die Golfrotation eignet sich hervorragend für die Mobilisierung und Verbesserung der Beweglichkeit der Wirbelsäule.
Sling-Trainer Rückentraining – Lower Back Hüfte auf und ab
Bei dieser Übung wird der Fokus auf den unteren Rückenanteil gelegt. Das Becken wird deutlich vom Boden angehoben. Musklegruppen: Rücken, Gesäß, Beine, Schulter
Sling-Trainer Rückentraining – Lower Back Abduktion einbeinig
Bei dieser Übung wird der Fokus auf den unteren Rückenanteil gelegt. Das Becken wird deutlich vom Boden angehoben.
Sling-Trainer Rückentraining – Long Back Pull, U-Form
Der Long Back Pull ist eine effektive Übung, um die hintere Schulter, den kompletten Rücken und die Arme zu trainieren.
Sling-Trainer Rückentraining – High-Row einarmig mit Rotation
Durch die leichte Drehung des Oberkörpers werden neben der breiten Rückenmuskulatur zusätzlich kleinere Muskeln beansprucht.
Sling-Trainer Rückentraining – High-Row
Diese Rückenübung trainiert den Latissimus, der die Kontur des Rückens bestimmt, sehr gut. Muskelgruppen: Rücken, Schulter, Arme
Sling-Trainer Übung für den Rücken – Long Back Pull, Rücken gerade
Der Long Back Pull ist eine effektive Übung, um die hintere Schulter, den kompletten Rücken und die Arme zu trainieren. Durch die lange Hebelwirkung der Arme, kommt die Übung gezielt am unteren und mittleren Rücken an.
Sling-Trainer Übung für den Rücken – Lower Back Hüfte Seite zu Seite
Diese Übung trainiert die Oberschenkelrückseite, das Gesäß und den unteren Rücken. Sie erfordert sehr viel Körperspannung.