Alle Sling Trainer Übungen mit Videos
DVD03 Extreme Chest+Arms
Auf dieser DVD findest Du eine Auswahl von Varianten der Übungen aus DVD01 und DVD02. Die Varianten sind allerdings z.T. hochintensiv und deshalb sehr fordernd. Bei einhändigen Übungen ist besonders auf eine gute Stabilität zu achten. Bitte langsam steigern, um...
DVD04-Stretching
Um das Dehnen oder engl. Stretching ranken sich viele Mythen. Am Ende muss jetzt selber entscheiden ob es hilft oder nicht. Denn was funktioniert hat Recht. Physiologisch ist ein wippendes Dehnen eher geeignet, um den Muskeltonus zu erhöhen und auf Belastung...
DVD02-mehr Ganzkörperübungen
Die Übungen der DVD02 umfassen ebenfalls wie DVD01 den ganzen Körper. Sie sind etwas komplexer und intensiver, so dass wir beim Trainierenden von Grundfertigkeiten des Sling Trainings ausgegangen sind. Diese intensiven Bauchübungen stärken den Core und können weiter...
DVD-Rotate-PT Partnerübungen
Die hier vorgestellten Übungen sind sowohl statisch als auch dynamisch für die gerade und schräge Bauchmuskulatur gedacht. Weiterhin finden sich 2 Beinübungen für Abduktoren und Adduktoren. Beinbeuger und Strecker sind aufgrund der großen Kraft schwer im PT Rotate...
DVD-Rotate
Die hier gezeigten Übungen sind hochintensiv und sollte nur von fortgeschritten Nutzern absolviert werden. Durch die hohe Instabilität wird die tiefliegende Muskulatur besonders gefordert. Dank der Umlenkrolle wird eine dynamische Bewegungsvielfalt welche völlig neue...
DVD01-Basis-Übungen
Du findest hier die Basisübungen der Slingfitness Vol.1 DVD. Wir haben alle wichtigen Muskelgruppen berücksichtigt. Die Übungen sind für Anfänger bis Fortgeschrittene geeignet. Auch wenn du im Fitnessstudio bereits trainierts oder du viele Übungen kennst, wird das...
Info-Sicherheit
Sling-Trainer Bauchübung – Sidestaby mit Rotation
Die Übung „Sidestaby“ trainiert Stabilität und Kraft der seitlichen Rumpf- und Hüftmuskulatur.
Sling-Trainer Armübung – Trizeps einarmig
Die einarmige Trizepsübung eignet sich hervorragend für das gezielte Training der Armstrecker und erfordert eine sehr hohe Körperspannung
Sling-Trainer Armübung – Swim Pull mit Trizeps – Hände nach hinten
Die Swim Pulls trainieren hauptsächlich die Armstrecker. Durch die Schrittstellung kann die Körperlast besser verteilt werden.
Sling-Trainer Armübung – Dips eng
Bei dieser Übung werden Brust, Arme, Rücken und Schultern überwiegend trainiert. Sie wird zwischen den Bändern des Varioslings durchgeführt.
Sling-Trainer Armübung – Bizeps zur Schulter
Die Bizeps Übung wirkt sehr konzentriert auf die Armbeuger und erfordert eine hohe Körperspannung.
Sling-Trainer Armübung – Bizeps einarmig
Diese Variante der Bizeps Übung trainiert sehr intensiv den Armbeuger. Eine hohe Körperspannung ist zum Aufrechterhalten der Balance erforderlich
Sling-Trainer Stretchingübung – Wade
Bei dieser Übung wird die Wadenmuskulatur intensiv gedehnt.
Sling-Trainer Stretchingübung – Unterer Rücken
Bei dieser Übung werden vor allem der untere und mittlere Rücken intensiv gedehnt.
Sling-Trainer Stretchingübung – Schulter
Bei dieser Übung wird die Schultermuskulatur sehr gut gedehnt.
Sling-Trainer Stretchingübung – Oberschenkelvorderseite
Bei dieser Übung wird die vordere Oberschenkelmuskulatur intensiv gedehnt.
Sling-Trainer Stretchingübung – Brust- Übung III
Bei dieser Übung werden Brust- und vordere Schultermuskulatur optimal gedehnt.
Sling-Trainer Stretchingübung – Brust – Übung I
Bei dieser Übung werden neben der Brustmuskulatur auch die Muskeln der Rotatorenmanschette gedehnt.
Sling-Trainer Stretchingübung – Oberschenkelrückseite
Bei dieser Übung werden alle Anteile der hinteren Oberschenkelmuskulatur optimal gedehnt.
Sling-Trainer Stretchingübung – Oberschenkelinnenseite
Bei dieser Übung werden sämtliche Muskeln gedehnt, die eine Adduktion im Bein bewirken. Zu spüren ist die Dehnung im Innenschenkel.
Sling-Trainer Stretchingübung – Gesäß
Bei dieser Übung wird der große Gesäßmuskel hervorragend gedehnt.
Sling-Trainer Stretchingübung – Hüftbeuger
Bei dieser Übung wird der Hüftbeuger intensiv gedehnt.
Sling-Trainer Stretchingübung – Brust – Übung II
Bei dieser Übung werden neben der Brustmuskulatur auch die Muskeln der Rotatorenmanschette gedehnt.
Sling-Trainer Übung – Trizeps zur Stirn
Die Schlingentrainer Trizeps Übung ist eine konzentrierte Übung für die Armstrecker und erfordert eine gute Körperspannung. Kleine Veränderungen des Neigungswinkels bewirken große Veränderungen der Intensitäten.
Sling-Trainer Übung – Bizeps zum Kopf
Die Bizeps Übung wirkt sehr konzentriert auf die Armbeuger und erfordert eine hohe Körperspannung. Kleine Veränderungen des Neigungswinkels bewirken große Belastungsveränderungen.
SlingTrainer Übung – Push-up eng
Der Schlingentraining Liegestütz ist nur für Fortgeschrittene geeignet. Er verlangt große Bauchmuskelkraft. Der Push-up (zu deutsch „Liegestütz“) ist eine der wirkungsvollsten Übungen, um Brust, Arme und auch die Rumpfstabilität zu trainieren.
Sling-Trainer Brustübung – Chest Press
Diese klassische Übung für Brust und Arme erfordert Spannung im ganzen Körper. Zusätzlich wird die Bauch- und Beinmuskulatur beansprucht. Eine gute Körperstabilität ist immens wichtig.