Partnerübungen Bauch+Beine

Die hier vorgestellten Übungen sind sowohl statisch als auch dynamisch für die gerade und schräge Bauchmuskulatur gedacht.

Weiterhin finden sich 2 Beinübungen für Abduktoren und Adduktoren.

Beinbeuger und Strecker sind aufgrund der großen Kraft schwer im PT Rotate Training zu trainieren.

 

Rotate Partnerübungen Arme+Schulter

Die Übungen sind für 2 Trainierende gedacht, welche ein intensives Trainingserlebnis der Arm und Schultermuskulatur haben möchten.

Besonders die exzentrische Phase kann belastet werden

Partnerübungen Rücken+Brust

Hier findest du tolle Partnerübungen für Brustmuskel und Rückenmuskulatur. Besonders die Möglichkeiten des Trainings der Rückenmuskulatur erscheint hier interessant.