Hochintensive Übungen für Brust und Arme

Auf dieser DVD findest Du eine Auswahl von Varianten der Übungen aus DVD01 und DVD02. Die Varianten sind allerdings z.T. hochintensiv und deshalb sehr fordernd. Bei einhändigen Übungen ist besonders auf eine gute Stabilität zu achten.  

Los geht es mit Armbeuger-Übungen

Hier findest Du Brustübungen

Bitte langsam steigern, um Verletzungen zu vermeiden. 

Trizeps

Zum Abschluss findest du hier ein paar Übungen für den Armstrecker