Die hier gezeigten Übungen sind hochintensiv und sollte nur von fortgeschritten Nutzern absolviert werden.

Durch die hohe Instabilität wird die tiefliegende Muskulatur besonders gefordert. Dank der Umlenkrolle wird eine dynamische Bewegungsvielfalt welche völlig neue Übungsformen erlaubt.

Olaf

Dipl. Sportwissenschaftler

Bauchübungen Rotate

Hier findest Du Übungsvarianten für die Bauchmuskulatur

Armübungen+Schulterübungen

Hier findest Du intensive Rotate Armübungen für Bizeps+Trizeps und Schulterübungen

Rotate Rückenübungen

Hier findest Du intensive Rückenübungen 

Rotate Brust+Beine

Hier findest Du intensive Übungen für Brust und eine Beinübung. Weitere Beinübungen findest Du bei DVD01+DVD02