Erweiterte Übungen

Die Übungen der DVD02 umfassen ebenfalls wie DVD01 den ganzen Körper. Sie sind etwas komplexer und intensiver, so dass wir beim Trainierenden von Grundfertigkeiten des Sling Trainings ausgegangen sind. 

DVD02-Bauch

Diese intensiven Bauchübungen stärken den Core und können weiter variiert werden, um verschiedene Anteil der Bauchmuskulatur zu trainieren

DVD02-Arme+Schulter

Hier findest Du je 2x Übungen für Arme und Schulter. Mit kleinen Winkelveränderungen kannst Du die Übungen optimal variieren. 

DVD02-Brust+Beine

Ein paar schöne intensive Beinübungen und 2 gute Brustübungen findest du hier. Diese Übungen sind besonders herausfordert, da das Gleichgewicht immer wieder gefunden werden muss. 

Diese Muskelgruppen wurden aufgrund von Übersichtlichkeit zusammen gefasst.

DVD02-Rücken

Hier findest Du weitere Rückenübungen. Teilweise sind dies Varianten, welche bereits in DVD01 gezeigt wurden. Du bekommst aber eine Idee wie du die Übungen sinnvoll neu gestalten kannst. Mit ein bisschen Kreativität kannst Du auch eigene Übungen entwickeln.