Ganzkörperübungen mit dem Sling Trainer
Hier findest Du Sling Trainer (Schlingentrainer) Übungen für den ganzen Körper, also alle bzw. viele Muskelgruppen, welche zusammen arbeiten müssen.
Sling-Trainer Ganzkörperübung- Lunge mit Sprung und Push-up
Neben der gesamten Beinmuskulatur werden auch noch die Rumpf- und die Brust- sowie die Armmuskulatur trainiert.
Sling-Trainer Ganzkörperübung- Golfrotation: Füße versetzt, eine Hand nach vorne
Diese Übung kann für ein Beweglichkeitstraining, zur Kräftigung des Rumpfes und des Schulterbereichs genutzt werden. Der Rücken ist stets gerade oder befindet sich in einer leichten Lordose.
Sling-Trainer Ganzkörperübung – Lunge mit Sprung
Neben der gesamten Beinmuskulatur werden auch noch die Rumpf- und die Brust- sowie Armmuskulatur trainiert. Die Übung wird im Eingriff-Modus durchgeführt.
Sling-Trainer Ganzkörperübung – Chest Press halten mit Abduktion
Bei dieser Variante der Chest Press werden neben Gleichgewichtssinn und Krafteinsatz die kleinen Gluteen trainiert, die eine seitliche Anhebung des Beines ermöglichen.
Sling-Trainer Ganzkörperübung – Ausfallschritte mit Pullover V-Form
Bei dieser Übung wird überwiegend die Bauch- und Beinmuskulatur trainiert. Je größer die Spannung auf den Armen, desto stärker wird der Bauch trainiert. Es ist eine gute Ganzkörperübung mit hohem koordinativen Anspruch.
Sling-Trainer Ganzkörperübung – Ausfallschritte mit gestrecktem Arm
Durch die vertikale Armposition wird zusätzlich die gleichseitige Muskulatur im Bauch-, Rücken- und Schulterbereich beansprucht.
Sling-Trainer Ganzkörperübung – Ausfallschritte mit engen Dips
Ausfallschritte mit engen Dips trainieren neben den Beinen zusätzlich den Armstrecker sowie die vordere Schultermuskulatur.
Sling-Trainer Ganzkörperübung – Ausfallschritte mit 1-armiger Chest Press
Neben der Beinmuskulatur wird bei dieser Variante der Ausfallschritte die Brustmuskulatur in Verbindung mit dem vorderen Anteil der Schultermuskulatur trainiert. Die Übung wird im Eingriff-Modus durchgeführt.
Sling-Trainer Ganzkörperübung – Ausfallschritte mit einarmigen Pullover
Bei dieser Übung wird überwiegend die Bauch- und Beinmuskulatur trainiert. Der koordinative Anspruch dieser Übung ist sehr hoch. Die Übung wird im Eingriff-Modus durchgeführt.
Sling-Trainer Ganzkörperübung – Ausfallschritte mit Chest Press
Neben der Beinmuskulatur wird bei dieser Variante der Ausfallschritte die Brustmuskulatur in Verbindung mit dem vorderen Anteil der Schultermuskulatur trainiert.
Sling-Trainer Ganzkörperübung – Ausfallschritte mit 1-armiger Fly
Neben der Beinmuskulatur wird bei dieser Variante der Ausfallschritte die Brustmuskulatur in Verbindung mit dem vorderen Anteil der Schultermuskulatur trainiert.
Sling-Trainer Ganzkörperübung- ReCrunch Push-Up
Diese Übung zählt zu den komplexeren Übungen und ist nur weit Fortgeschrittenen zu empfehlen. Es werden in einer Kombination die Brust-, Arm- und Bauchmuskulatur trainiert.
Sling-Trainer Ganzkörperübung – Aufrechte Ausfallschritte
Ganzkörpertraining mit dem Sling-Trainer. Der aufrechte Ausfallschritt trainiert neben der Beinmuskulatur zusätzlich den vorderen Schultermuskel.
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