Schulterübungen mit dem Sling Trainer
Hier findest Du Sling Trainer (Schlingentrainer) Übungen für deine Schultermuskulatur. Diese Übungen helfen Schulterproblemen vorzubeugen.
Sling-Trainer Schulterübung – Butterfly Reverse mit Außenrotation
Die kleine Erweiterung mit der Außenrotation trainiert neben Schulter, Nacken und Rücken zusätzlich einen Teil der Rotatorenmanschette.
Sling-Trainer Schulterübung – Schulterpresse einbeinig
Bei der einbeinigen Schulterpresse wird neben der kompletten Oberkörpermuskulatur die Beinmuskulatur zusätzlich beansprucht.
Sling-Trainer Schulterübung – Rotation für Rhomboideus
Diese Übung kombiniert das Training der Rotatorenmanschette und der Rhomboideen (rautenförmige Muskeln).
Sling-Trainer Schulterübung – Butterfly Reverse mit versetzten Füßen und diagonalen Armen
Diese Übung trainiert Schulter-, Nacken- und Rückenmuskulatur.
Sling-Trainer Schulterübung – Rotation mit Unterarme nach unten/oben
Diese Übung bietet eine weitere Möglichkeit die Muskeln (Rotatorenmanschette) im Schultergelenk zu trainieren.
Sling-Trainer Schulterübung – Rotation mit Unterarmen nach unten
Diese Übung bietet eine weitere Möglichkeit die Muskeln (Rotatorenmanschette) im Schultergelenk zu trainieren.
Sling-Trainer Schulterübung – Rotation mit Unterarmen nach oben
Diese Übung bietet eine weitere Möglichkeit die Muskeln (Rotatorenmanschette) im Schultergelenk zu trainieren.
Sling-Trainer Schulterübung – Oberkörperrotation mit gestreckten Armen
Diese Variante der Oberkörperrotation ist sehr anspruchsvoll, da die Hebelverhältnisse vergrößert sind.
Sling-Trainer Schulterübung – Oberkörperrotation bei gebeugten Armen
Bei dieser Übung wird die Bauch- und Rückenmuskulatur trainiert. Die Rotation bezweckt ein zusätzliches Beweglichkeitstraining der Wirbelsäule.
Sling-Trainer Schulterübung – Innenrotation
Die Schulterrotationsübung trainiert maßgeblich die Innenrotatoren des Schultergelenks.
Sling-Trainer Schulterübung – Einarmiges Seitheben gestreckt
Die seitliche Hüftmuskulatur muss verstärkt mitarbeiten, um die Körperspannung zu erhalten. Die Übung wird im Eingriff-Modus durchgeführt.
Sling-Trainer Schulterübung – Butterfly Reverse mit versetzten Füßen und einarmig
Der Butterfly Reverse gehört zu den elementaren Übungen für das Schultertraining. Ein stabiler und rutschfester Stand sind Grundvoraussetzung.
Sling-Trainer Schulterübung – Butterfly Reverse mit versetzten Füßen
Der Butterfly Reverse gehört zu den elementaren Übungen für das Schultertraining. Ein stabiler und rutschfester Stand sind Grundvoraussetzung.
Sling-Trainer Schulterübung – Außenrotation
Die Schulterrotationsübung trainiert maßgeblich die Außenrotatoren des Schultergelenks. Für Rotatorentraining sollten geringe Belastungen gewählt werden.
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