Armübungen mit dem Sling Trainer
Hier findest Du Sling Trainer (Schlingentrainer) Übungen für Bizeps und Trizeps. Sowohl der Armbeuger als auch Strecker sollten im gleichen Maße trainiert werden.
Sling-Trainer Armübung – Swim Pull mit Trizeps – Hände nach vorne
Die Swim Pulls trainieren hauptsächlich die Armstrecker. Die Übung erfordert einen festen Stand.
Sling-Trainer Armübung -Trizeps vor der Brust mit tiefen Ellenbogen
Diese Abwandlung der klassischen Trizepsübung trainiert intensiv die Armstrecker.
Sling-Trainer Armübung – Trizeps neben Kopf
Die Trizeps Übung ist eine konzentrierte Übung für die Armstrecker und erfordert eine gute Körperspannung.
Sling-Trainer Armübung – Trizeps einarmig
Die einarmige Trizepsübung eignet sich hervorragend für das gezielte Training der Armstrecker und erfordert eine sehr hohe Körperspannung
Sling-Trainer Armübung – Swim Pull mit versetzten Füßen
Die Swim Pulls trainieren hauptsächlich die Armstrecker. Die Übung erfordert einen festen Stand.
Sling-Trainer Armübung – Swim Pull mit Trizeps – Hände nach hinten
Die Swim Pulls trainieren hauptsächlich die Armstrecker. Durch die Schrittstellung kann die Körperlast besser verteilt werden.
Sling-Trainer Armübung – Dips frei angehockt
Diese Übung erfordert einen hohen Krafteinsatz in den Armen sowie eine gut ausgebildete Bauchmuskulatur.
Sling-Trainer Armübung – Dips eng
Bei dieser Übung werden Brust, Arme, Rücken und Schultern überwiegend trainiert. Sie wird zwischen den Bändern des Varioslings durchgeführt.
Sling-Trainer Armübung – Dips breit
Bei dieser Übung werden Brust, Arme, Rücken und Schultern überwiegend trainiert.
Sling-Trainer Armübung – Bizeps zur Schulter
Die Bizeps Übung wirkt sehr konzentriert auf die Armbeuger und erfordert eine hohe Körperspannung.
Sling-Trainer Armübung – Bizeps einarmig seitlich
Eine hohe Körperspannung ist zum Aufrechterhalten der Balance erforderlich. Die Übung wird im Eingriff-Modus durchgeführt.
Sling-Trainer Armübung – Bizeps einarmig
Diese Variante der Bizeps Übung trainiert sehr intensiv den Armbeuger. Eine hohe Körperspannung ist zum Aufrechterhalten der Balance erforderlich
Sling-Trainer Armübung – Dips frei
Die freie Variante ist die schwierigste Form der Dips. Charakteristisch dafür sind eine sehr gute Körperspannung und viel Krafteinsatz in den Armen.
Sling-Trainer Übung – Trizeps zur Stirn
Die Schlingentrainer Trizeps Übung ist eine konzentrierte Übung für die Armstrecker und erfordert eine gute Körperspannung. Kleine Veränderungen des Neigungswinkels bewirken große Veränderungen der Intensitäten.
Sling-Trainer Übung – Bizeps zum Kopf
Die Bizeps Übung wirkt sehr konzentriert auf die Armbeuger und erfordert eine hohe Körperspannung. Kleine Veränderungen des Neigungswinkels bewirken große Belastungsveränderungen.
SlingTrainer Übung – Push-up eng
Der Schlingentraining Liegestütz ist nur für Fortgeschrittene geeignet. Er verlangt große Bauchmuskelkraft. Der Push-up (zu deutsch „Liegestütz“) ist eine der wirkungsvollsten Übungen, um Brust, Arme und auch die Rumpfstabilität zu trainieren.
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