Wie viel Platz benötige ich? Kurze Anleitung für das beste Trainingserlebnis zu Hause!
Für das Sling Training wird grundsätzlich nicht viel Platz benötigt - ABER je höher der Sling Trainer montiert wird, desto größer ist die benötigte Bodenfläche. Da sich der Sling Trainer wie ein Radius um den Aufhängepunkt bewegt, muss man entsprechend auch die Entfernung einkalkulieren. Auch die Körpergröße bzw. Armlänge spielt natürlich eine Rolle. Um es aber nicht unnötig kompliziert zu machen.....
Step by Step installation:
- Eine geeignete Decke suchen, welche Ihr Körpergewicht tragen kann ( mind. das 6-fache Ihres Körpergewichts)
- Die Deckenhöhe sollte idealerweise 220-260cm hoch sein - maximal jedoch 350cm
- Sie stellen den Sling Trainer so ein, dass die Schlaufen knapp über dem Boden sind - das ist normalerweise die maximal benötigte Länge
- Sie nehmen die Schlaufen in die Hand und stellen sich mit ausgestreckten Armen leicht schräg hin - das ist die maximale Entfernung vom Aufhängepunkt
- Sie haben hinter sich noch genug Platz, mind. eine Körperlänge - Sicherheitsfläche falls man fällt
- Sie strecken die Arme zur Seite aus und haben noch zu jeder Seite 50cm Platz
Der Untergrund sollte fest und möglichst rutschfest sein. Auf geeignetes Schuhwerk achten. Für Bodenübungen empfiehlt sich die Verwendung einer Matte.
