Stretching mit dem Sling Trainer
Um das Dehnen oder engl. Stretching ranken sich viele Mythen. Am Ende muss jetzt selber entscheiden ob es hilft oder nicht. Denn was funktioniert hat Recht.
Physiologisch ist ein wippendes Dehnen eher geeignet, um den Muskeltonus zu erhöhen und auf Belastung vorzubereiten. Ein längeres steigerndes Dehnen eignet sich hingegen eher um den Tonus raus zu nehmen und den Muskel zu entspannen.
Natürlich lassen sich die Muskeln auch ohne Sling Trainer dehnen. Einige Übungen sind jedoch meines Erachtens besser realisierbar wie z.B. unterer Rücken oder Schulter.