Coreübungen mit dem Sling Trainer
Hier findest Du Sling Trainer (Schlingentrainer) Übungen für die tiefliegende "Core" Muskulatur. Diese Muskel sind der Kern vieler Bewegungen und sollten in jedem Trainingsplan berücksichtigt werden.
Sling-Trainer Übung – Sidestaby Hüfte auf und ab
Die Übung „Sidestaby“ trainiert Stabilität und Kraft der seitlichen Rumpf- und Hüftmuskulatur.
Sling-Trainer Übung – Standing Roll-Out ein Arm gebeugt
Der Roll-out ist eine ideale Übung für die gesamte Bauch- und die Körperspannungs-Muskulatur.
Sling-Trainer Übung – Sidestaby mit Beine spreizen
Die Übung „Sidestaby“ trainiert Stabilität und Kraft der seitlichen Rumpf- und Hüftmuskulatur. Beanspruchte Muskulatur: Bauch, Rücken, Beine
Sling-Trainer Übung – Sidestaby Hüfte anheben
Diese Variante trainiert maßgeblich den Hüftbeuger und die Bauchmuskulatur. Körperspannung und Balance sind immens wichtig.
Sling-Trainer Übung – Sidestaby einbeinig oberes Knie anziehen
Bei dieser Variante ist eine hohe Beinkraft erforderlich, da das untere Bein kurzzeitig den Körper alleine in einer Linie halten muss.
Sling-Trainer Übung – ReCrunch
Der Recrunch ist ein Crunch oder Sit-up in Bauchlage. Die komplette Bauch- und Teile der Beinmuskulatur sowie der Hüftbeuger werden beansprucht. Diese Variante ist sehr intensiv, da neben der Armstreckmuskulatur auch die Bauchmuskulatur stark beansprucht wird.
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