Hochintensive Übungen für Brust und Arme
Auf dieser DVD findest Du eine Auswahl von Varianten der Übungen aus DVD01 und DVD02. Die Varianten sind allerdings z.T. hochintensiv und deshalb sehr fordernd. Bei einhändigen Übungen ist besonders auf eine gute Stabilität zu achten.
Los geht es mit Armbeuger-Übungen
Hier findest Du Brustübungen
Bitte langsam steigern, um Verletzungen zu vermeiden.
Trizeps
Zum Abschluss findest du hier ein paar Übungen für den Armstrecker