Die hier gezeigten Übungen sind hochintensiv und sollte nur von fortgeschritten Nutzern absolviert werden.
Durch die hohe Instabilität wird die tiefliegende Muskulatur besonders gefordert. Dank der Umlenkrolle wird eine dynamische Bewegungsvielfalt welche völlig neue Übungsformen erlaubt.
Bauchübungen Rotate
Hier findest Du Übungsvarianten für die Bauchmuskulatur
Armübungen+Schulterübungen
Hier findest Du intensive Rotate Armübungen für Bizeps+Trizeps und Schulterübungen
Rotate Rückenübungen
Hier findest Du intensive Rückenübungen
Rotate Brust+Beine
Hier findest Du intensive Übungen für Brust und eine Beinübung. Weitere Beinübungen findest Du bei DVD01+DVD02