Partnerübungen Bauch+Beine
Die hier vorgestellten Übungen sind sowohl statisch als auch dynamisch für die gerade und schräge Bauchmuskulatur gedacht.
Weiterhin finden sich 2 Beinübungen für Abduktoren und Adduktoren.
Beinbeuger und Strecker sind aufgrund der großen Kraft schwer im PT Rotate Training zu trainieren.
Rotate Partnerübungen Arme+Schulter
Die Übungen sind für 2 Trainierende gedacht, welche ein intensives Trainingserlebnis der Arm und Schultermuskulatur haben möchten.
Besonders die exzentrische Phase kann belastet werden
Partnerübungen Rücken+Brust
Hier findest du tolle Partnerübungen für Brustmuskel und Rückenmuskulatur. Besonders die Möglichkeiten des Trainings der Rückenmuskulatur erscheint hier interessant.