Sling Training
Variosling Übungen entdecken
Beim Variosling werden Basisübungen mitgeliefert,
die auch Möglichkeiten der Variation bieten.
Weitere Übungen findest Du hier: Sling-Trainer Übungen
Ein Folder mit Slingtrainer Übungen ist in der Lieferung enthalten.
z.B. beim Variosling® Basic
VARIOSLING PLATZBEDARF
Ein weiterer Vorteil des Sling Trainers ist der geringe Platzbedarf, der für das Sling Fitness Training benötigt wird. Eine Trainingsfläche von ca.2-3 m² reicht in der Regel hierfür aus. Idealerweise hängt der Sling Trainer etwa auf 2,20-2,60m Höhe. Der Untergrund sollte fest und möglichst rutschfest sein. Für Bodenübungen empfiehlt sich die Verwendung einer Matte.
VARIOSLING INSTALLIEREN
Durch sein leichtes und flexibles Material ist der Variosling® leicht zu verstauen und kann an vielen Orten eingesetzt und befestigt werden. Befestigungsmöglichkeiten für den Sling Trainer werden geboten u.a. zwischen Tür und Türrahmen, an Klimmzugstangen, Wand- und Deckenhaken oder z.B. der Torlatte (beim Fußball) oder auch an jedem stabilen Ast. Allerdings muss stets darauf geachtet werden, dass der Sling Trainer gut befestigt ist und die Halterung für Körpergewichte geeignet ist.
Was ist Sling Training?
Bei dem Sling Fitness Training wird das eigene Körpergewicht als Last genutzt und stellt den Widerstand für die Muskeln dar. Durch die Veränderung des Körperneigungswinkels kann die Trainingsintensität individuell gesteuert und an das jeweilige Trainingsniveau angepasst werden. Seine Vielzahl an wissenschaftlich fundierten Übungen und die Anpassungsfähigkeit der Intensität macht das Sling Fitness Training damit interessant für sämtliche Sport- und Leistungsbereiche, sowohl für Profisportler und Athleten als auch für Hobby- und Freizeitsportler aus den Bereichen Fußball, Basketball, Klettern, Boxen, etc.
Die Beweglichkeit dieses Sportgeräts stellt die besondere Herausforderung dar, den Körper während der Übung in der optimalen Position zu halten und das Gleichgewicht auszupendeln. Durch diese Art des Trainings wird die Mehrheit der Muskelpartien in Anspruch genommen und bietet zudem einen bestmöglichen Trainingseffekt für die „versteckten" Muskelgruppen und Bänder des Körpers, die sonst eher selten in Anspruch genommen werden.
Neben dem gezielten Kraft- und Muskelaufbau in Bein-, Rumpf- und Schulterbereich bietet besonders das Koordinations- und Stabilitätstraining Vorteile im Hinblick auf Standfestigkeit und Verletzungsprävention. Sporttypische Verletzungen wie Bänder- und Kreuzbandriss oder auch Rückenbeschwerden werden wirkungsvoll und präventiv vorgebeugt. Die während des Sports intensiv beanspruchten Bereiche des Bewegungsapparats (Bänder, Gelenke) werden durch das spezielle Sling Fitness Training stabilisiert und gefestigt, sodass sie dem Kraftaufwand jederzeit standhalten und entgegenwirken können. Die Qualität der Bewegungen unter Wettkampfbedingungen und im Trainingsbetrieb wird positiv beeinflusst.
Auch die Wirbelsäule kann in allen Körperlagen und Positionen stabilisiert werden, wodurch Rückenschmerzen, die Volkskrankheit Nummer 1, effektiv vermieden werden kann. Gleichermaßen kann das Stabilisationstraining aber auch für die Rehabilitation nach Verletzungen genutzt werden, um die Muskeln und Bänder wieder auf die sportliche Belastung vorzubereiten. Bereits viele Physiotherapeuten nutzen diese Trainingsmethode für ihre Patienten.
Diese Vorzüge haben auch viele Top Trainer und Athleten für sich entdeckt und das Sling Fitness Training in ihr Trainingsprogramm mit aufgenommen. Prominente Beispiele sind u.a. die deutsche Fußballnationalmannschaft der Frauen und Männer, Profi-Boxerin Ina Menzer und die Deutschen Meisterinnen im Beachvolleyball, Sara Goller und Laura Ludwig.
Kann ich die Trainingsintensität ändern?
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Variosling® Basic
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Unser Modell Variosling® Basic richtet sich hierbei speziell an ein Sling Training für den Heimanwender, der schnell und effektiv seine Muskulatur in den eigenen vier Wänden stärken will. Bis zu 300 Übungen und Übungsvarianten für nahezu jeden Muskel am Körper sind möglich. Über das zentrale Klemmschloss ist der VarioSling® mit wenigen Handgriffen auf die gewünschte Länge eingestellt und startbereit fürs Training.
Variosling Basic
Der Allrounder für effektives Training - Variosling! Das Sling Fitness Training ist der neue Trend aus den USA und revolutioniert bekannte Trainingsmethoden. Der vielseitigste unter den beliebten Sling Trainern ist der Variosling. Mit über 300 Übungen lassen sich sowohl klassische Bewegungen wie Liegestütze oder Ruderzüge als auch moderne und intensive Bauchübungen trainieren. Das Besondere am Variosling – er bezieht auch bei einfachen Übungen den ganzen Körper mit ein. Denkbar einfach lässt sich der Variosling an Klimmzugstangen, Wand- oder Deckenhaken und sogar an Türen installieren. Neben einem integrierten Türanker und einer zentralen Längenverstellung verfügt der Variosling über gepolsterte Beinschlaufen und hochwertige Griffe, die ein Höchstmaß an Komfort, Halt und Griffigkeit gewährleisten. Mit einem Gewicht von nur 600g ist der Variosling eins der leichtesten Fitnessstudios der Welt. Der Variosling wird schadstofffrei in Deutschland gefertigt.
Produktspezifikationen
Ihre Vorteile:
- Mobiles Gerät - Schnelle Längenverstellung - Hochwertige Materialien - Core-Training - Geringes Gewicht - Made in Germany - über 300 Übungen
Lieferumfang:
- VarioSling® Basic Trainer - Türanker - Praktischer Sportbeutel - Slingfitness DVD Vol. 1 - Übungsposter Bauchmuskulatur - Trainingshinweise - Übungshandbuch