Du findest hier die Basisübungen der Slingfitness Vol.1 DVD. Wir haben alle wichtigen Muskelgruppen berücksichtigt. Die Übungen sind für Anfänger bis Fortgeschrittene geeignet.  Auch wenn du im Fitnessstudio bereits trainierts oder du viele Übungen kennst, wird das Slingfitness eine Überraschungen bereit halten, wenn Du dich tiefer damit beschäftigst. 

Was kann diese DVD? Die Übungen sollen eine gute Hilfestellung für eine saubere Übungsausführung bieten. Versuche möglichst viele Details zu beachten und die Übung genau nach Anleitung durchzuführen. Nur durch die präzise Übungsausführung wirst du den Zielmuskel ansprechen können.

Was kann die DVD nicht? Unsere DVD´s sind keine Workouts. Workouts sehen auf den ersten Blick attraktiver aus, dass ist uns bewusst. Wir glauben jedoch, dass man die Übungen erst richtig beherrschen sollte, bevor man in ein komplettes Workout einsteigt. Die Workout kannst du dann als PDF jede Woche zugesandt bekommen. Hier kannst Du dich anmelden. 

Beinübungen umfassen Beinbeuger, Beinstrecker, Abduktoren, Adduktoren und viele Muskeln mehr. Beinübungen eignen sich gut für den Start, da Sie mit zu einer guten Erwärmung beitragen können. Dies ist aber sehr abhängig von den individuellen Zielen.

Die Bauchübungen sind teils schon recht intensiv und wirken tief in die gerade und schräge Muskulatur. Dies stärkt die wichtige Körpermitte. 

Hier findest du Rücken und Schulterübungen. Bei Schulterübungen empfehle ich immer mit versetzter Fußstellung zu trainieren, 

Brustübungen werden sehr stark von dem Trainingswinkel bestimmt. In der tiefen Chest press Position ist der Zug auf das Schultergelenk recht groß. Armübungen sollten zum Ende hin gemacht werden, da die Armmuskulatur nicht zu früh ermüdet werden sollte.